近些年来患上前列腺疾病的人群越来越多，特别是一些中老年男性更容易患上前列腺增生，前列腺炎，前列腺癌等多种疾病，这些前列腺疾病是可以通过一些措施进行预防的，预防前列腺疾病，饮食健康是一个非常关键的方面。男性要想减少前列腺疾病的出现，从饮食方面来看可从如下几个地方进行。

第一、多吃大蒜，韭菜等蔬菜。

大蒜和韭菜对于男性来讲不仅具有非常强大的杀菌效果，而且这类的蔬菜，对于男性前列腺癌起到了很好的降低功效。

第二、多吃十字花科蔬菜。

十子花科蔬菜具有防止癌症的效果对于前列腺癌来讲，非常的不错，常见的西兰花、白萝卜等可以直接生着吃或稍微煮一下，凉拌着吃，防癌的效果非常不错。

第三、多吃富含欧米伽三脂肪酸食物。

男性胆固醇代谢容易出现紊乱，所以容易患上高血脂，高血压，中风等疾病，富含欧米伽三脂肪酸的食物对于心血管的好处并不算少，常见的食物有沙丁鱼，三文鱼，金枪鱼等，这些鱼一周吃上两次，对于前列腺疾病有很好的预防效果。

第四、番茄红素含量高的食物。

番茄红素对于前列腺具有保护的效果，同时还能够起到一定的预防恶性肿瘤的作用，在西红柿当中含量比较丰富，可以将西红柿炒熟了直接吃。

第五、富含锌的食物。

锌对于男性的精液来讲，起到了维持数量和品质的效果，如果缺锌的话，男性的前列腺会受到一定的影响，建议平时可多吃一些贝壳类的海鲜，比如牡蛎等，另外瘦肉，动物，肝脏，坚果当中还有的锌也比较多。

男性要想减少前列腺疾病，特别是前列腺增生，前列腺肥大，前列腺炎，前列腺癌等疾病的发生，在日常饮食方面可以多吃一些上面为大家介绍的这几种食物，另外还应该注意，如确诊有前列腺疾病，一定要尽早到医院就诊。