正常情况下，赤藓糖醇一般是比白砂糖健康。具体内容如下：

　　白砂糖是一种高热量的碳水化合物，每克白砂糖提供约4千卡的热量，并且它包含大量的蔗糖，会导致快速升高血糖水平，这对于糖尿病患者来说可能是有害的。赤藓糖醇比其他糖醇更容易消化，几乎不提供热量，每克只提供约0.2千卡的热量，不会显著提高血糖水平，也不容易导致蛀牙。

　　需要注意，每个人的体质和反应都不同，有些人可能对赤藓糖醇产生不适感，如果出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免引起严重后果。