大概有70%左右的女性在怀孕期间都会出现不同程度的孕吐，恶心、嗜睡等表现也同时会有，对于不同程度的孕吐，可以选择不同的办法进行缓解，食疗就是一个大家常用到的办法，牛奶对于孕吐有一定缓解的效果，另外还有一些其他的食物也可以适当的试试。

孕吐是女性在怀孕期间，尤其是前三个月的时候，出现比较明显的早孕反应，孕吐轻重程度不同，给女性带来的伤害大小也不一样，喝牛奶可以缓解孕吐吗?是有一定效果的，而且还有助于补充钙质。缓解孕吐的饮食要点，下面为大家做揭秘。

怀孕之后女性从食物当中摄取的钙质比平时要增加很多，而牛奶当中钙的含量比较高，尤其是脱脂牛奶更有利于孕妇补充钙质，另外牛奶进入胃肠道之后，有助于缓解孕妇呕吐、恶心等方面的不适，所以有孕吐的准妈妈，可以在感觉不舒服的时候喝几口温热的牛奶。

孕吐饮食要点包括如下几个方面

第一、多摄入优质蛋白质

准妈妈怀孕之后生理变化需要大量的蛋白质，所以在饮食期间应该注意多摄入一些富含优质蛋白而且容易消化吸收的食物，比如禽肉类、乳类、蛋类、奶类、豆类、鱼类等，这些食物在补充营养的同时，而且还有助于让孕吐得到缓解。

第二、吃富含碳水化合物的食物

在怀孕早期的时候，很多准妈妈有孕吐情况就不愿意吃东西，所以处于长期饥饿的状况，血清当中的酮体会稀释，对宝宝会产生不良的影响，而适当的多吃一些富含碳水化合物的食物，比如大米、玉米、薯类、土豆等，不仅能产生饱腹感，而且还有助于缓解孕吐。

第三、补充无机盐和维生素

胚胎在早期发育过程中，如果某些矿物质缺乏的话，宝宝生长的比较缓慢，而且骨骼还有心脏容易出现畸形，中枢神经也容易出现畸形，所以准妈妈应该注意多吃一些富含矿物质的禽肉、动物内脏、核桃、芝麻等，这些食物还有助于减少孕吐，发生有孕吐的准妈妈可多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于防止酸中毒。

牛奶对于孕吐的缓解具有一定的功效，但孕妇在喝牛奶的时候，尽量不要在空腹的状态下，也不要喝过于寒凉的牛奶，应该将牛奶加热，但不要放上白糖。孕吐饮食需要注意多摄入优质蛋白、富含碳水化合物，适当补充无机盐和维生素等。