等到了怀孕10个月，孕妇的体重可谓是达到了高峰的状态，随之而来的，孕妈会因为身体上受到的负荷，而引发情绪上的变化，总是担心自己的体重是不是增长太多了，会不会影响到分娩？今天，本文就来给大家科普一下相关的知识，看看怀孕10个月孕妇体重增加多少正常，没如何才不会影响分娩！

一、怀孕期间孕妈体重增长的标准

孕期体重适宜增加的目标值因孕前体重而异。我们先来分情况了解一下整个孕期的体重增长标准，便于判断怀孕10个月时体重的增长标准。

1、孕前体重超过理想体重20%的女性，孕期体重增加以7kg-8kg为宜，孕中期开始周体重增加不宜超过300g；

2、孕前体重正常，孕期体重增加的适宜值为12kg，孕中期开始周体重增加为400g；

3、孕前体重低于理想体重10%的女性，孕期体重增加的目标值为14kg-15kg，孕中期开始周体重增加为500g。

另外，孕前理想体重可用下面公式粗略估计，孕前理想体重(kg)＝身高(cm)－105。

二、怀孕10个月孕妇体重增长多少正常

由上文的叙述可知，怀孕10个月孕妇体重的增长并没有具体的值，需要孕妈根据自己的实际情况来计算。

但不得不明确的是：产期临近，孕妇的体重将达到高峰，受到不断膨大的子宫压迫，准妈妈可能会明显感受到心悸、气短、胸闷、胃部不适等症状，尿频更加明显，常会尿急或觉得尿不干净。

这时期准妈妈一定要坚持每周一次的产前检查，一旦出现“宫缩”、“见红”，要迅速赶往医院分娩。

三、临产期孕妈要调节好情绪面对分娩

此外，怀孕10个月的时候不仅要注意体重上的变化，孕妈还要注意调节一下自己面临分娩时的情绪。有道是“生产痛是人间至痛”，每个人女人对分娩都有着一定程度的恐惧。其实，分娩是每个妈妈必经的过程，不要恐惧、紧张。

在面对一下情况的时候，可通过以下方法来调节情绪：

1、产前最后一次检查

在未生产前，仍应到医院做最后一次检查，让医生做胎心监护、B超检查，了解羊水以及胎儿在子宫内的情况，以便您选择适合的分娩方式。

2、保持镇定和放松的心情

对于分娩即将来临，不要过于恐惧担忧，特别是第一次生宝宝的初产妇，临产前应保持镇静放松的心态，相信医生的判断和处理，冷静对待临产前出现的状况。

3、预产期过了不要紧张

宝宝在预产期前后2周内出生都是正常的，但如果推迟2周后仍没有临产迹象，你就需要去医院了，看是否需要采取催产等措施尽快生下宝宝，否则胎儿过熟也会有危险。

怀孕10个月孕妇体重增加多少正常？结合文中所述，怀孕10个月孕妈的体重增长标准要根据孕妈的实际情况来判断。此外，这个时间段已经要临近生产了了，孕妈多少会紧张，要注意调节。