到了怀孕中期，孕妈的食欲会大大增加，此时很多孕妇一天吃3顿都是不够的，还得备上很多的小零食，嘴馋了就吃。说到小零食，这怀孕中期可以吃海苔吗？下面本文就来给大家详细的说说！

一、怀孕中期可以吃海苔吗

对于怀孕中期的孕妇来说，其实是可以吃海苔的，海苔中的钙可以促进胎儿的骨骼发育，海苔中的铁可以预防孕期贫血。

不仅如此，海苔的主要成分有约50%的碳水化合物，约30%的粗蛋白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷等营养元素，只要海苔品质不错，都是适合孕妇吃的，孕期若是想吃，孕妈可以适当吃些海苔。

二、怀孕中期吃海苔注意事项

虽说孕妇在怀孕中期可以吃海苔，但是孕妈还要注意一下两点：

1、不要吃深加工的海苔

所谓的深加工，就是说把原始的海苔做了很多的处理，在这个过程当中加入了不少的调味品，比如说盐、糖、防腐剂等等，如果过度加工，那么肯定是不利于孕妇健康的。

因此，在购买海苔时，最好选择正规厂家推出的产品，且调料品越少越好，相对来说安全一些。

2、海苔不要多吃

再有，就是海苔不要多吃，多吃的话，毕竟海苔肯定是要经过加工的，吃多了多少会对健康有影响。

如过孕妈特别想吃海苔，但是已经吃够合理量了，建议可以买一些海菜，用海菜再放一些虾皮来熬汤，味道和海苔差不多，但是这样吃下去，会更有营养，也更健康。

怀孕中期可以吃海苔吗？结合上文所述，怀孕中期是可以吃海苔的，但是不可以多吃，吃的时候也不要吃深加工过的海苔，不仅对妊娠无益，还可能有害！