儿童便秘是一种常见病症，其原因很多，小孩肠胃功能是比较弱一些的，如果家长护理不当的话就比较容易造成消化系统出现问题。便秘时可以吃一些食物来改善。

1、瓜果：宝宝便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热，此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

2、豆类：豆类中的膳食纤维含量也不少，而且还能够促进肠道蠕动，并且能给肠道提供很多的营养素。常吃豆类食品，就能够起到缓解便秘的效果，而且对肛裂、痔疮等病症有很好的预防作用。

3、酸奶：酸奶中富含益生菌，益生菌在肠道内能起到生物调节作用，对于便秘的孩子，可以治疗便秘，孩子有腹泻也能治疗腹泻，所以对于便秘的孩子，多喝些酸奶是有益处的。

同时生活中也要让孩子多喝水，多吃一些润肠的食物，如香蕉，梨等，这些也对便秘的防治有很大的帮助。