日常生活中有些人喜欢吃哈密瓜，哈密瓜味道酸甜很，受广大青少年朋友的喜爱，有人说哈密瓜上火，也有人说哈密瓜下火，那么哈密瓜上火还是下火？

哈密瓜上火还是下火

哈密瓜含有丰富的维生素c，是抗氧化物质，具有防暑的效果。 但是哈密瓜是凉性的，所以水果不能一次吃太多。 否则会引起腹泻和腹痛等腹部不适。 哈密瓜热量低，脂肪低，含有丰富的维生素和矿物质等营养物质。 哈密瓜也可以成为孕妇饮食的一部分。 这个水果有助于缓和保水，排除多余的钠。

哈密瓜是水果，从营养价值分析，富含碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维，还含有少量蛋白质和脂肪。哈密瓜含有大量膳食纤维、果胶等可溶性膳食纤维，有助于通便、防止便秘。 另外，哈密瓜中维生素c、b族维生素、a族维生素、钾和钠含量高，可以保护血管，抗氧化。 从中医角度讲，哈密瓜是凉性食物，具有清热止咳、利水的作用。

日常生活中应注意每日需要补充水果，但不要吃的量过多，以免造成身体上的损害，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！