如果你经常觉得自己心情不好，容易发脾气，而且睡眠质量相对较差，但没有太大的精神压力，有时你需要考虑是不是肝火的原因。如果肝火过旺，就会出现这些不适症状。如果你发现肝火旺盛，你需要通过饮食或药物来调节它。那么肝火怎么引起的？

　　肝火怎么引起的

　　肝火多由情志郁结、气郁化火或肝经郁热引起。外感热邪或长期贪吃辛辣、肥、刺激、厚、甜、腻的食物，有助于阳化火，肝经郁则有助于肝火。肝经到达阴器周围的上下腹，引起一系列症状，常见的症状有头晕、耳鸣、视力模糊、面部及眼睛发红、口苦和喉咙干燥、右肋下疼痛、易怒等。

　　现代疾病如高血压和糖尿病也可出现肝火症状，可以服用中成药龙胆泻肝丸进行调理。要饮食应清淡，营养均衡。肝火亢进还可导致肝火侵肺、肝火侵胃等内脏疾病，肝火上亢多由平时吃过多辛辣食物或长期精神抑郁、易怒、肝郁气滞、气滞化火等引起。在治疗方面，可以口服清肝泻火药，也可以口服龙胆泻肝丸、黄连养肝丸等。

　　建议患者必须合理调整饮食，不要吃太多辛辣刺激性食物，可以选择莲子饮料、绿豆粥等能有效减轻肝火的食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。