看到身边有脱发的患者，很多人都想提前预防，那么吃什么防止脱发掉发？

吃什么防止脱发掉发

一般来说，发为血之余，所以长期生病、身体虚弱、气血不足的人容易发生头发脱落。吃饭建议多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，配枸杞子、红枣。煮沸30分钟，与渣一起服用。多吃大豆、蜂蜜、豆浆等高蛋白食物，可以提高血液中的营养，增强头发的韧性。要避免熬夜，减少压力，适量运动，多睡觉，保持人体基本抵抗力。

脱发的原因多种多样，例如有的男性可能出现斑秃了。多和精神紧张有关，不规律的生活和营养不足也有可能变钝。男性脱发的原因可能与患者的体质和遗传有关。紧张、熬夜、吃饭胖等，男性容易发生脱发。有些人可能因为使用了化疗药物而得了脱发，但产后气血亏虚也容易得脱发。

患者要注意精神状态，保持心情舒畅，发现脱发较多时不要惊慌。只要不是发根破坏，头发完全可以恢复。头发的主要成分是胶原蛋白，补充优质的胶原蛋白、B族维生素、维生素c和钙。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！