牙龈萎缩是有害的，如果牙龈萎缩不及时治疗，就会导致牙齿松动。同时，牙槽骨被吸收，使牙根变浅，牙齿变长，随着骨吸收的增加，牙齿逐渐自然脱落。因此，牙龈萎缩应及时治疗，平时也应做好牙龈萎缩的预防工作，那么如何预防牙龈萎缩？

　　如何预防牙龈萎缩

　　养成良好的口腔卫生习惯能够预防牙龈萎缩。养成良好习惯首先需要选择符合国家标准的牙刷、牙膏，睡前一定要刷牙。刷牙太迟时，能够用漱口水代替漱口水，也可以在特殊场合用茶水漱口，以保持口腔卫生。定期口腔保健是预防牙龈炎的有效措施，有牙周炎症状的患者要接受系统的牙周治疗。

　　平时经常刷牙，使用巴氏杀菌法，刷牙，饭后漱口。此外，使用牙线清洁牙齿之间的间隙，并使用打孔机清洗食物残渣。有效的自我维护可以去除80-90%的牙菌斑。此外，可以定期洗牙和牙周刮宫来清除牙石，大约每六个月一次。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食。避免熬夜，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。