血压波动会使人感到很多不适，如头晕、头痛和虚弱。特别是对许多中老年人来说，当受到某些刺激或冷热交替刺激时，血压会发生变化。那么正常的高低血压是多少？

　　正常的高低血压是多少

　　正常的高压在九十到一百四十之间，低压在六十到九十之间。患高血压后，如果不及时调整饮食习惯，继续吃大量高油高脂食物，会影响血压的控制，导致血压不稳定。经常熬夜，睡眠不足也会导致血压升高。所以当发现自己的血压波动时，一定要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间，这有利于血压的稳定。

　　高血压患者的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐饮食不会增加心脏负担，也不会增加血压。因此，应该注意饮食，尽量吃清淡的食物。芹菜可以降低血压，可以与油炸蔬菜芹菜一起食用。如果家中有高血压患者或高血压患者，应注意早期治疗和预防。除了注意饮食和按时服药外，还应注意尽快接受医生系统的治疗，并注意限制吸烟和饮酒。如果有任何不适，请尽快去医院。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。