事实上，半月板位于股骨和胫骨的中间，可以缓解分散的压力，并为胃和膝关节的活动提供润滑。一般可分为内侧和外侧。一般来说，跑步中最常见的半月板损伤实际上是内侧半月板撕裂，这很容易导致膝盖轻微肿胀，弯曲时膝盖疼痛。那么如何保护半月板？

　　如何保护半月板

　　半月板可以采用避免运动、工作的选择来保护。选择工作时，避免长期蹲着工作，如砖匠或地下工人，长期蹲着可导致半月板后角长期慢性损伤，导致半月板损伤加重。避免剧烈运动，如长时间踢足球和篮球，因此当膝关节半月板扭曲时，半月板会有损伤，导致半月板撕裂。如果原发疾病的治疗是由骨关节炎引起的半月板损伤，则有必要治疗骨关节炎以延缓疾病的进展，从而减缓膝关节软骨损伤，减缓半月板损伤的进展，并恢复半月板损伤。

　　半月板最外层与关节囊相连，有血液供应，而白色区域没有血液供应。如果撕裂不大，则仅在白色区域，通常需要去除以进行治疗。如果半月板撕裂处靠近外侧，或背部有血供丰富的地方，则应缝合半月板。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。