当女性处于月经期时，可能出现经血瘀滞不通的情况，此时我们可以从饮食调理、改变体位、注意保暖、药物治疗的方面采取措施，达到排出月经淤血的目的。具体如下：

1.改变体位：在经期日常解便时可以适当将上身前倾，做深呼吸动作，利用阴道的斜度让淤血随重力作用自然流出。

2.注意保暖：可以采用加入40-50度的热水在热水袋中，将其置于小腹部位，适当热敷15-20分钟，一天可热敷2-3次，能够有效促进血液循环，起到活血化瘀的功效。

若月经淤血超过7天仍然无好转，采用以上方法无效后，可及时就诊遵医嘱服用益母草颗粒等活血化瘀的药物对症治疗。同时红糖姜茶、菠菜等温性饮食进行调理。