到了中年时期容易出现危机，40%的中年男性会出现秃头的情况，这样会下降自己的魅力，甚至会让男性丧失一定的自信心，此时应该及时去医院做相应的治疗。

中年男性出现了秃头怎么办呢？

1、选择正规的医院接受检查

引起男性秃头的原因，主要包括病理性脱发和生理性脱发。生理性的脱发，患者可以做自我判断，病理性的脱发，必须要去医院使用精密的仪器，或者专业医生的帮助下，来找出引起秃头的主要原因。

2、要及时调整好饮食结构

平时应该多吃一些富含维生素的蔬菜及水果，比如柑橘类的水果，西红柿芹菜，菠菜、马齿苋等，维生素e能够促进细胞的分裂，延缓毛发衰老的速度。另外、也应该多吃一些富含蛋白质以及碘的食物，碘元素能够促进脑神经细胞的新陈代谢，比如牡蛎紫菜或海带等，能够促进头发的生长。除此之外，应该多吃一些黑豆芝麻，花生及豆制品，为头发补充营养，促进生长。

3、可以考虑植发

根据个人的情况，来考虑是否进行植发手术，对于已经秃头的男性来说，可以通过植发的方式来改善。植发也就是从后枕部取出优质的毛囊，然后，移植到秃头的部位，移植后的毛囊能够正常的生长，而且不会脱落。移植手术主要包括头皮缩减术、头发移植以及移植皮瓣等。一般会选择自体毛发移植，也就是说从自身中选择合适的毛囊，然后，通过精细的显微外科手术，把头发单元直接移植到需要移植的部位。

4、多补充水分

男性朋友平时应该多喝水，这样才能够补充身体所需要的水分，为头发提供营养，让营养快速的到达毛囊里面。另外，要保持良好的睡眠，这样能够减轻压力，放松心情，睡眠能够促进毛囊组织以及皮肤的正常代谢，防止出现脱发。每天要抽出30分钟的时间来运动，不仅能够舒缓压力，同时，提高了自身免疫系统，加快了血液循环的速度，减少脱发的产生。

温馨提示

对于脱发的男性朋友来说，一定要合理的搭配饮食，多吃一些含维生素a以及铁钙丰富的食物，这样才能够为头发提供营养，比如蔬菜类、牛奶水果，含蛋白质比较高的瘦肉以及鱼类等。