8种健脾胃方法

一、揉带脉

脾主运化，脾胃虚弱运化不力，身体湿气停滞。揉带脉一方面健脾阳，另一方面振作肚子两侧胆经的阳气，迅速打开肚子里积存的水分。当然，如果你觉得揉带脉的力量不够，你也可以用手握拳击。顺便说一下，这种方法对便秘的治疗也非常有效，可以说很快就会出现。

二、吞咽唾液

唾液其实是人体内最好的健脾胃药。中医认为，唾液可以润五官、悦肤、固牙、强筋骨、通气血、延寿，春秋老子认为，灵丹妙药虽好，却不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:吃玉泉的人，可以延年，除去百病。

三、踏足工作

脚尖着地，脚后跟抬起，抬起多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。肠胃功能弱的人，请经常锻炼脚趾。你可以尖走路，踏着脚尖站十几分钟，踏着脚尖记得尽量抬高脚尖。

四、推腹法

人体内的三浊(废水、废气、大便)可以用这种方法排除，这三浊是人生病的原因。因此，古人常说从大街到简，理想通，解决问题很容易。

五、跪膝法

这种方法可以引起血气下降，使血气流向胃经。因此，有利于胃的功能改善。

六、拉筋

人的肝、脾、肾经都经过大腿，拉筋对这三条经的拉伸和烹饪作用非常有效。

七、捏脊法

是捏脊骨，从尾椎骨捏到脖子。捏的时候，没有必要拘泥于穴位。脊柱两侧是监督脉和足太阳膀胱经的经过，捏脊可以对身体起到全面的保健作用，也可以调整健脾胃、监督一体化的脏腑、疏通经络、升降气机。用手搓脊柱及其两侧更方便快捷，力量可大也可小，总之也可以搓热。

八、登山

《黄帝内经》有句话叫谷气通脾。不知道大家有没有注意到，在繁体字中，谷谷的谷写谷，谷的谷写枢，两者不能混合。唐代医生王冰对此的解释是谷空，脾接受。用现代语言爬山不仅能锻炼筋骨，还能排除体内湿气的好方法，还能使脾通天地气、谷气。