灸足三里穴，一般进行温和灸，操作时点燃艾条一端，对准足三里，约0.5-1.0英寸左右进行熏灸，使患者局部有热感即可，一般每侧灸10-15分钟，皮肤稍微红晕老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。有经验也可以进行化脓灸，每天灸足三里穴一次，一次约15分钟以上。穴位出现小水泡后停止灸，保持局部皮肤清洁，水泡自行吸收后再灸。

灸的方法很多，但普通人用灸足三里的方法取得养生保健的效果，主要有以下两种方法:

1、艾灸:取极细的天鹅绒，制作麦粒大小的圆锥形电线，直立放置在穴位上，用线香从顶端轻轻接触，均匀燃烧。第一根线燃烧到一半，知道热就用手指掐，或者快速捏，把第二根线放在原来的地方，燃烧到一半，知道疼痛就会消失或者消失，继续灸第三根线……灸一根线就是1壮，一般每次灸9壮，局部红就行了。每月初一至初八施灸。灸时要注意避免风。

2、艾条灸：艾条灸可以自己操作，不需要别人帮忙。一般进行温和灸，操作时点燃艾条的一端，对准足三里，约0.5-1.0英寸进行熏灸，使患者局部感到温暖舒适即可，一般每侧灸15-20分钟，皮肤稍微红晕，每隔一天灸一次，每月10次左右。老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。灸时要注意避免风。