痰湿体质的经络养生以健脾益气、利湿化痰为基础。可以健脾益气的穴位有脾俞、露俞、足三里、气海，可以利湿化痰的穴位有中脘、足三里、丰隆，这些穴位都可以按摩、针刺或者艾灸。

痰湿体质肥胖者可以针刺中脑、天枢、大横、曲池、支沟、内庭、丰隆、上巨虚、阴陵泉的嗜睡者可以照海、申脉的少气懒惰者可以加入太白、气海的胸闷者可以加入臭中、内关的心悸者可以加入神门、心俞。

痰湿体质者也可以用手掌摩擦腹部，每天睡觉前用手掌在脐下丹田，伴随均匀深度的呼吸频率，反复按摩，直到小腹微热为止。另外，还可艾条灸或隔姜灸足三里、气海。也能达到健脾益气的效果，每次15分钟，第二天一次比较好。