补肾壮阳是很多人需要做的事情，尤其是对男性来说，健康的身体是非常关键的，首先要做的就是补肾壮阳。男生如何补肾？

男生如何补肾？

1.饮食搭配保肾

有很多食物可以滋养肾脏。核桃仁、苋菜、虾、羊腰除了黑芝麻粉、真菌、黑豆、黑豆等黑色食物可以保护肾脏外，还可以补肾壮阳。

2、警醒药品

无论是中药还是药物，往往都有一些副作用，有些药物经常服用会伤害阳，所以在服药时保持警惕，仔细阅读文章说明，需要长期服用某些药物，咨询相关权威专家。

3.睡眠质量保肾

充足的睡眠针对血气的生物化学、肾气的维护保养起着关键功效。临床医学发觉，很多肾功能衰竭的病人有太过经常熬夜、劳累过度、休息不好的亲身经历。因而，不必过多经常熬夜，培养优良的作息时间习惯性，早起早睡，有益于肾气的保养。

4、吞津护肾

口腔中的唾液分为两部分：清淡的唾液，由脾脏主导；厚的唾液，由肾脏主导。你可以做一个实验，一旦唾液吐出来，不到一天，你就会立即感到腰痛，身体疲劳。相反，咽液可以滋润肾气，具有保护肾脏的作用。

5、健身运动护肾

生活取决于健身运动。根据健身运动，保护肾脏，纠正虚弱是最积极的对策。搓手掌直到手掌热，放在腰上。手掌面向皮肤，左右按摩腰部，直到有风感。可以在早上、中午和晚上一次，每次大约200次。这项健身运动可以补肾、壮阳、理气。

6、有尿不必忍

储存在膀光中的尿液达到一定水平，会立即刺激神经，引起排尿反射。此时，一定要立即上厕所，排尿干净。否则，囤积的尿液会变成浊气，损害肾功能。因此，当你有尿液时，你需要立即排出，这也是保护肾脏的最好方法之一。