健康与长寿并存的话，一定是最理想的长寿状态。很多传统文化都有教人如何判断是否长寿体质的方法，但是往往比较难学，因为落实到现实中总有太多这样那样的意外。

身高在1.6米以下的男性易长寿

但是，此前英国曾发表报道，说有研究证实矮个子的男性更易长寿，尤其是身高在1.5748米以下者。

有说明，矮人的细胞较少，也就是说每次新陈代谢所需的细胞较少，细胞较少意味着细胞周期较少，端粒消耗较少的矮人比高人的DNA损伤较少的矮人的心脏和肺占体重的比例较大，心肺负荷较小的矮人因饮食较少，摄取的毒物较少。再加上个子矮的男性，血胰岛素水平低，得癌症的可能性很低。矮个子的男性身高矮，也许与体内的长寿基因有关。不过这项研究并不具备绝对性。

但影响寿命的因素很多，除了遗传上的多种疾病基因是否存在外，生存环境是否诱导这些疾病基因的表现和作用很重要。身高对寿命的影响并不直接，只是增加了某些疾病患病的可能性。也就是说，有健康的生活习惯，同时注意维持体重的正常性，必要时进行医疗干预，高低延长寿命也是可能的。

共享7个长寿经验

小编总结了长寿老人的长寿经验，总结起来可能是以下原因，勉强可以说是长寿的秘诀。如果能过这样的生活，就不能保证长寿，但生活有生命质量。

1、多运动。俗话说得好，命在运动。生命不断，运动不断，停止运动，离死亡不远，在我们平时的生活中工作，不要故意避免劳动，自己能做的事，最好不要假手。

2、良好的睡眠习惯。早睡早起，养成规律的生活和饮食习惯，饮食不要太饱，一般七八分饱就行，过饱会增加肠胃负担，不利于健康。

3、不要挑食。多吃水果、蔬菜、五谷杂粮，多吃肉，适量吃。每天早上喝一杯水，晚上睡觉前浸泡脚。

4、心境平和。淡泊名利，不要对金钱和地位有太多的欲望。不管是什么，只要用够就行了。不要强求自己，做一些没有意义的事情，不要图一旦的痛快，做过激的事情。

5、心态积极。凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。

6、做人简单。城府不要太深，看起来很聪明，其实很累，对人做事，但要求正确的心，生活的自由，生活的潇洒。多做好事，不要做亏心事，以免良心不安。