无法抑制铺天盖地的误传，至少从医生那里挖掘这些健康秘密也是自我保护！

1、饭后不要马上吃水果

现在在餐厅消费，饭后可以享受美丽或劣质的水果。但是，如果消化功能健全健康的话，应该马上放弃这个礼物。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。其次，胃里产生了很多气体，不仅会引起胃的膨胀，还会引起……(嗯，污染周围的空气，是最尴尬的事情！

2、租房前消毒

如果你还是租房的人，要小心！因为二手房是大部分疾病传播的源泉，特别是在病毒最容易传播的春天。在中国，几乎没有业主在租房前消毒房屋，螨虫、流感病毒、乙型肝炎病毒、霉菌等在常温下长期生存。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

3、不要在健身房健身

当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。因此，选择空气流动性好的健身房，在室外运动，特别是绿色公园，不是爷爷奶奶的健身专用地。

4、限量饮水

香港中文大学陈楠医生说:每天喝水越多越好。你的身体是平衡的系统，肾脏每小时只能排出800-1000毫升的水量。1小时内饮水超过1000毫升，会导致低钠血症。

5、疲劳时不要喝咖啡或吸烟，身体特别疲劳时不要喝咖啡或吸烟，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸和恐慌是严重的症状表现。特别是疲劳的时候不要喝咖啡抽烟。不那样的话，不仅对身体的伤害会加倍，咖啡的独特香味和成分也会加重你的渴望！