雄性激素含量比较高的食物一般有动物肝脏、含锌元素比较多的食物、含钙元素比较高的食物等。

　　1、动物肝脏

　　比如猪肝、鸡肝等，动物的肝脏中一般含有比较多的胆固醇，而胆固醇能够促进并参与身体内雄性激素的合成，所以在日常的生活中多吃一些动物肝脏，能够使雄性激素分泌增多。

　　2、含锌比较多的食物

　　含锌比较多的食物中，一般雄性激素的含量也比较高，并且锌元素还能够促进体内雄性激素的合成和分泌，比如牛奶、花生、豆类、蔬菜等。

　　3、含钙比较多的食物

　　含钙比较多的食物中一般也含有比较多的雄性激素，能够刺激精子的成熟，比如蛋黄、海带、芝麻酱、虾皮等。

　　如果想要补充雄性激素，建议在日常的饮食中多吃一些以上的食物，必要时也可到正规的医疗机构使用药物进行改善。