多糖类食物一般包括高糖类加工品、部分水果、谷物及其制品等。

　　1、高糖类加工品

　　一般情况下，水果罐头、奶茶、蛋糕、巧克力或冰淇淋等加工食品通常会添加红糖、蜂蜜、白糖等制品，含糖量一般比较高，属于高糖类食品。

　　2、部分水果

　　水果中通常都含有一定的糖分，部分水果，比如菠萝蜜、榴莲、芒果、猕猴桃或香蕉、荔枝等，这类水果含有的糖分比较高，通常也属于多糖类食物。

　　3、谷物及其制品

　　主食类食物一般是谷物及其制品，比较常见的有大米、小米粥、面条或饼干、馒头等粮食制品，这些食物中通常也含有糖分，也属于多糖类食物。

　　糖属于一种比较重要的营养元素，平时饮食中可适量摄入糖分，补充身体所需的营养，但要注意避免大量摄入糖分，以免导致龋齿，或造成胰岛功能衰竭，引起糖尿病。