睡眠不足引起的头晕可通过补觉、适当运动和理疗等方法进行缓解。

　　1、补充睡眠

　　当睡眠不足引起头晕时，可通过补觉改善症状，比如利用闲暇或午休的时间闭上眼睛稍休息20~40分钟左右，可有效改善头晕的现象。

　　2、适当运动

　　还可以通过适当运动缓解头晕的现象，选择强度最小的有氧运动，比如散步、慢跑等，通过呼吸室外的新鲜空气和适当的运动，可以让大脑清醒，头晕的现象可得到良好的控制。

　　3、理疗

　　如果以上方法不能改善头晕的现象时，可到正规医院通过按摩或针灸的方法缓解不适的现象。

　　睡眠不足容易对健康造成一定影响，可在睡前洗热水澡或者是喝杯热牛奶，有利于帮助睡眠，只有保持充足的睡眠时间，大脑才能得到充分的休息，可防止头晕的症状再次出现。