腰椎间盘突出是一种常见的富贵病，不但会让患者承受剧烈的疼痛感，还会影响到正常的工作，治疗腰间盘突出的锻炼方法？

治疗腰间盘突出的锻炼方法

腰椎间盘突出症，可以通过以下方法进行腰椎间盘突出症的自我锻炼。退步法：走路时可以倒着走，走路的频率可以放缓，以免加重症状。 游泳：在众多运动中，游泳更适合腰椎间盘突出症患者，属于较好的运动方式。 仰卧蹬：仰卧在床上，双腿向上呈自行车状。

腰椎间盘突出症更可能是长期姿势不良造成的。 外伤、长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当等原因会导致椎间盘组织退变、纤维断裂、髓核从受损处突出。 相邻的神经和脊髓会引起疾病。 可以通过腰椎牵引治疗。

患有腰椎间盘突出症需要注意，不要过度弯腰扭动腰椎，因为这样可能会导致突出的腰椎间盘大幅度运动，加重患者的疼痛。 急性腰椎间盘突出者必须卧床休息，必须下床减少活动时，必须佩戴专用的医用腰围，以保证腰椎的稳定。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。