鼻子是呼吸系统重要的一个器官，我们都知道鼻子中有鼻毛，它能将空气中的灰尘和毒素过滤一些，不过很多人都存在鼻塞的人，就喜欢用嘴呼吸，有鼻塞后要怎么缓解呢?导致鼻塞的原因有很多，大家要注意预防，一些食物能改善鼻塞，吃什么食物好?

鼻塞怎么缓解

1、温水泡脚

一些人会有鼻塞主要是风寒引起的，身体被寒气入侵后就会有鼻塞症状，这个时候可以用温水泡脚改善症状，脚部有很多穴位，并且连接各身体各个器官，适当的泡脚能让温热气体进入到身体中，能减少鼻塞症状。

2、热敷

热敷能让局部得到放松，也可以加速血液循环，这个方法对缓解鼻塞也有不错的效果。热敷能很好的刺激鼻子的神经，还能让鼻部快速通常起来，让热气进入到鼻腔里面，大家可以将热敷和按摩一起进行。

3、填充法

有鼻塞的人要将棉球和纱布塞入鼻腔，这个方法能暂时改善鼻塞，如果身边有治疗鼻塞的药物，也可以直接使用。对于不排斥蒜味的人，可以将小块的蒜放入到鼻腔中，这样能很好的缓解鼻塞。

4、煎熏法

通过气味也是可以缓解鼻塞的，如果大家鼻塞比较严重，可以试一试用烧热的食醋放置在鼻前，通过吸入醋蒸气，能够有效改善鼻塞的症状。另外同样的原理，也可以试一试葱白气味吸入。

5、按摩

鼻塞时可以通过对鼻神经进行刺激，来减轻鼻塞的症状，按摩就是运用了这样的远离。当出现鼻塞时，可以试一试从鼻根处开始按摩，一般按摩半分钟左右，鼻塞会得到明显的减弱，建议按摩法可以搭配其他方法同时进行。

鼻塞的原因

1、当鼻腔内长了像鼻息肉或者良性囊肿等肿块物质时，就会自然而然堵塞鼻腔的正常呼吸引起鼻塞，患者若是在鼻子表面能摸到硬块则可能是由于息肉引起的鼻塞。

2、鼻咽癌等鼻子部位的癌症在早期的症状也是鼻子不通气，若是持续发生鼻塞的情况，患者可以去医院专业检查进行排除疾病。

3、过敏性鼻炎是引起鼻塞的一种比较常见的原因，患有过敏性鼻炎的患者一般都是按季节性发作的，比如换季的时候对花粉过敏或者新装修的房子对油漆过敏就到导致出现鼻子不通气的症状。

4、鼻腔结构出现异常问题也有可能会导致鼻塞，这是一种并不常见的鼻塞的原因。部分患者的鼻腔结构改变是由先天性引发的，也有后天性的鼻中隔畸形导致，或者由于鼻子受到猛烈撞击而导致鼻腔异常。

5、小朋友会经常误把一些小型东西塞进鼻腔之内从而引起鼻子堵住而无法通气呼吸，家长们需要特别注意小朋友此方面的防护。

上文已经为大家介绍了鼻塞怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能改善鼻塞了。在平时大家要护理好自己的鼻子，注意预防多种疾病出现，生活中要减少感冒情况，一旦出现了鼻塞要尽早的治疗。