一般情况下，牛奶和馒头可以一起吃，不会对身体造成影响，而且有补益的效果。

　　牛奶含有大量的蛋白质、磷、维生素等多种元素，不仅有补钙的作用，而且还可以提高机体免疫力、增进肌肉力量。牛奶中的色氨酸可以转化为褪黑激素，所以适量的饮用牛奶可以提高睡眠质量。馒头中含有多种蛋白质、维生素、以及微量元素等营养物质，具有充饥饱腹、补充营养的作用。适量的食用馒头，可以给人体提供日常生活中所需的能量，并且有很强的抗氧化作用，可以清热解毒、延缓皮肤衰老、增强身体的免疫力。两者同时食用，不仅可以增加饱腹感，还能使牛奶的作用时间更长。

　　建议牛奶和馒头同食要适量食用，不要食用过量，有可能会加重胃肠道负担，引发腹痛、腹胀等症状。