夏天肠胃不好可以通过改善生活习惯、合理饮食、缓解精神压力等方法进行调理。

　　1、改善生活习惯

　　夏天肠胃不好就是要养成良好的生活习惯。避免长期抽烟、酗酒，或者过度熬夜。建议患者戒烟戒酒，并且养成良好的作息，早睡早起。

　　2、合理饮食

　　平时要以清淡易消化的食物为主，避免进食生冷、刺激、油腻性的食物。并且以少食多餐的方式进食，避免暴饮暴食，以免一次性收入过多的食物对胃肠道造成一定的负担，从而使患者的病情加重。

　　3、缓解精神压力

　　如果平时过度劳累、精神压力过大，或者严重的睡眠不足也会引起以上症状，所以平时要多休息，保持愉悦的心情，避免长时间保持焦虑、紧张的状态。可以多听舒缓的音乐，或者适当的进行体育运动改善不适症状。