补铁的零食一般有鸡蛋黄、芝麻酱、牛奶等，日常中可以适量食用补充身体所需的铁。

　　1、鸡蛋黄：鸡蛋黄是一种营养物质非常丰富的食物，平均每100g鸡蛋黄中含有2mg的铁，对于补铁有很大的作用。通常在日常饮食中适量吃鸡蛋黄可以促进身体新陈代谢、增强抵抗力等。

　　2、芝麻酱：芝麻酱是由芝麻制成，含有丰富的铁、维生素、蛋白质等营养物质，其中每100g芝麻酱中含有48mg的铁，日常中适量食有助于强身健体、提高免疫力等功效。

　　3、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，其中每100g的牛奶中含有0.5mg左右的铁。通常建议一天一杯纯牛奶，有利于促进消化、助眠等。但要注意对牛奶过敏的患者禁止食用牛奶，以免造成不良后果。