头发容易出油是件令人头疼的事，尤其是女孩子，头发长洗起来也麻烦，但是不洗又难受。引起头发出油的原因有很多，主要是与皮脂腺分泌旺盛、经常熬夜、不良的生活习惯和饮食油腻或者精神压力过大有关系。那么头发出油厉害怎么办呢？接下来为大家解答这个问题。

头发出油厉害怎么办

1、正确的清洗头发

在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。另外，不要因为头发油就频繁的洗头，这样可能会越洗越油，适当地降低洗头频率也有一定帮助。

2、养成良好的生活习惯

首先，在饮食方面，要以清淡为主，头发爱出油，多半与饮食有关系，减少或者干脆避免辛辣以及油腻的食物，可以一定程度上缓解头发出油的问题。在生活上，要学会调节心情，压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多，导致出现头发出油的情况，所以要保持良好的心态。睡眠时间满足8小时，不过分清洗头发，可能会导致头皮毛囊出现问题。

3、及时就医

头发很油大部分是由于皮脂腺分泌过于旺盛导致的，这种情况下需要控油治疗，比如可以服用维生素B6，一般可以维持治疗，会减少皮脂腺分泌。或者是在医生的建议下使用二硫化硒洗剂来治疗，往往可以控油止痒。当出现头发出油情况严重无法自控时，可以去医院做个检查，可能与内分泌失调有关，接受正确的治疗后，会让病情得到缓解。

以上就是有关头发油怎么办的全部内容，希望可以给大家带来帮助，祝您身体健康，生活愉快。