儿童便秘与胃肠动力不足，蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱，菌群失调，习惯性便秘等有关，容易引起肚子胀，恶心想吐，食欲不振，大便干燥，排便困难等情况。那么，儿童总是便秘怎么办呢？接下来为大家解答这个问题。

儿童总是便秘怎么办

1、训练排便习惯

一般三个月以上婴儿可开始训练，清晨喂奶后由成人两手扶持，或坐盆或排便小椅，连续按时执行半至一个月即可养成习惯。对年长儿慢性便秘，除鼓励其多运动、多进纤维多的食物外，亦应使其按时通便，养成良好习惯。

2、多吃瓜果

体内燥热会导致便秘，常选择食用哈密瓜、西瓜等瓜类能够除去内热。倘若儿童不喜欢吃，可以用炼乳、酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起，浓郁的奶香会减少的厌恶感。此外，绿豆薏米粥也有解热的效果。

3、少食多餐

儿童精力好，运动量大，消耗的能量多，所以每三四小时就要补充能量。考虑到儿童胃容量小，父母不妨把儿童每日要吃的食物分为3顿正餐和2顿副餐。副餐可以使用蛋白质和脂质含量高的食品，如杏仁、蜂蜜等，这些食物不仅可以提供能量，还可以润肠，帮助儿童排便。

4、改善生活习惯

生活习惯也是影响孩子排便的重要因素，应该让孩子定时定量喝水保持消化道的湿润，此外，养成早睡早起的好习惯也是很有必要的。睡眠是孩子身体发育的重要阶段，让孩子养成晨起排便的习惯，可以更好的排出身体废物，有效改善小儿便秘情况。

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