肠热大便干结，常称为热秘，一般出现大便小便的赤色深热面，赤唇焦口罩，胃肠胀闷洗冷等症状，多是由于体内的阳盛或者是饮食辛辣的食物所引起的一种疾病。如何调理？具体内容如下：

①饮食足量

主要针对过度减肥的人群，以女性为主。过度节食，容易出现大便不规律的现象，甚至出现便秘。因此需要摄入足够食物，但不要出现暴饮暴食的现象，保证饮食均衡，注重营养多样化。

②补充水分

足够的水分能够增加消化道内的水分，有利于食物更好的消化和吸收。而且还能让身体处于一种酸碱平衡状态，身体中能够收入足够水分才能解决便秘的问题。

③合理饮食

日常饮食中减少各种刺激性食物的摄入，包括辛辣食物，油腻食物以及生冷寒凉性的食物等，患者可多吃富含纤维的食物，包括玉米，白菜，山药等，可更好促进肠胃蠕动。

④坚持运动

此类人群本身免疫力较弱，因此适当进行体育锻炼来增强自身的免疫力。每天安排合理时间进行运动，还能起到排湿毒的作用。

⑤定时排便

如果经常出现大便不规律，同样容易出现便秘问题，因此需要养成每天按时排便的习惯，久而久之形成一个良好的排便规律，减少此类现象的发生。