血清中的铁蛋白低，日常饮食中可以吃一些铁含量多的食物，例如动物血制品、动物肝脏、蔬菜水果等。

　　1、动物血制品

　　动物的血制品中含有很丰富的铁元素，例如生活中常见的猪血、鸡血以及鸭血等，可以适当进食，对于补充铁蛋白有一定的好处。

　　2、动物肝脏

　　动物的肝脏中铁元素好较多，可以吃一些牛肝、猪肝、羊肝以及鸡肝等，这类食物同时还含有较多的蛋白质，可以为身体提供能量，但脂肪也较多，最好适量食用。

　　3、蔬菜水果

　　一些蔬菜和水果中也有很多含有铁元素，如芹菜、木耳、菠菜、红枣、草莓、樱桃等，常吃这些食物不但可以为身体提供一定的铁元素，还能摄入多种维生素，对身体健康有利。

　　除以上食物外，铁蛋白低的人还可以吃一些海产品，如牡蛎、蛤蜊等，都含有较多的铁元素。