一般来说，京骨医学上是指京骨穴，其准确位置是足外侧，第5跖骨粗隆下方。具体分析如下：

　　京骨穴属于足太阳膀胱经，位于足外侧，在第5跖骨粗隆下方赤白肉际处，如果是针灸，一般是直刺0.3—0.5寸。该穴位有清热止痉、明目舒筋等功效，可以治疗头痛、癫痫、腰腿痛、踝关节痛等病症，同时配合风池、天柱穴等穴位可以有效缓解头痛。

　　平时应该养成良好生活习惯，早睡早起，避免长期熬夜或是过度劳累；注意饮食健康，避免挑食、偏食；适当增加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等。