有氧运动可以天天做，但进行的时间不宜过长，30-40分钟比较合适。

　　有氧运动主要是指在能量供给过程中依赖氧气形成能量通货供能的运动，具有持续时间长、强度不高的特点。天天做有氧运动可以有效提高机体的心肺耐力，改善机体的心肺功能。还可以充分燃烧自身的糖分和脂肪，消耗身体的热量，能够起到燃烧脂肪的作用，可以帮助机体改善肥胖状态，起到减脂和塑形的效果。除此之外，天天做有氧运动还可以促进全身的新陈代谢，使血液循环速度加快，有利于机体心血管健康。

　　需要注意的是，每天做有氧运动的时间不宜过长，在30-40分钟左右比较合适，具体可以根据自己的身体情况来选择合适的运动时间。