核心功效

利尿降压、清肺化痰、生津止渴

简介

马蹄果，又叫荸荠，在我国大部分地区都有种植。其含有多种营养成分，如蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷等很是丰富，是人们比较喜欢的一种水果。那么，马蹄果有哪些功效与作用呢？

马蹄果的功效与作用

1、利尿降压

因为马蹄果含水量很多，平时适当食用则能够起到利尿通淋的效果；且对泌尿系的感染、结石，还有前列腺炎都有辅助治疗的作用。此外，马蹄果还能降血压；平时可把马蹄果与雪梨和鲜藕以及芦根等食材一起榨汁喝。

2、清肺化痰

因为马蹄果味甘、性寒，能入肺经，则能够清肺热；对人体因肺热和肺燥引起的咳嗽有痰，有很好的缓解作用。且马蹄果有粘液质，有助于黄粘浓痰的排出。另外，马蹄果还可以清热生津，且马蹄果含有多种营养物质，可以补充人体所需要的营养成分。

3、生津止渴

因为马蹄果的水分非常充足，其味道清甜，有生津止渴的效果。同时，因为马蹄果中含有丰富膳食纤维，可以调整肠胃功能，增加粪便的保水性，软化粪便，进而起到润肠通便的作用。且还有助维持肠道的菌丛生态平衡，提高肠道免疫系统的功能。

马蹄的注意事项

1、不能食用过多

因为马蹄属于寒性食物；如果一次性食用过多，可能会导致肠胃不适。另外，马蹄生长于地下沼泽或水田中，表皮多有细菌、寄生虫附着；因此，生食时一定要清洗干净。

2、不能和寒性食物同食

因为马蹄属于一种凉寒的食材，具有清热泻火的作用；如果与其他寒性食材一起食用，容易加重体内寒气；尤其胃寒体虚者，则易导致腹泻、腹痛、消化不良等症状。

3、不能和降血压食材同食

因为马蹄中特有的荸荠英成分，具有很好的降血压功效；如果与其他降血压食材一起服用，会大幅度降低血压。对于低血压、低血糖者尤为危害；建议与其他降血压食材分开来食用。

马蹄的禁忌人群

由于马蹄属于生冷的食物，则对于脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者来说，不宜食用。同时，老人、消化功能差的人也不宜多吃。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。