大小腿肌肉萎缩一般可以通过裸泵运动、蹲起、直腿抬高等运动来促使恢复正常。

　　1、裸泵运动

　　裸泵运动是取仰卧位或者是坐位，伸展双腿，慢慢的勾脚尖再放松，这样能够拉伸腿部的肌肉，锻炼肌肉的力量，有助于改善肌肉萎缩的症状。

　　2、蹲起

　　蹲起是指让患者采取直立位，两腿打开一定的距离，慢慢的下蹲，然后再起来，重复动作。通过运动能够促进腿部的血液循环，改善腿部的营养供应，有助于肌肉萎缩的好转。

　　3、直腿抬高

　　肌肉萎缩的患者也可以进行直腿抬高运动，患者保持直立位，一条腿着地，另一条腿直直的抬高，然后再放下，换腿操作。能够拉伸锻炼腿部肌肉，改善肌肉萎缩的症状。

　　大小腿肌肉萎缩平时还可以进行一些行走锻炼，卧床的患者还可以在家人的帮助下进行被动锻炼，促使疾病的好转。