肾气虚是一种常见的临床证候，主要是以肾气的固涩作用减弱为主要的临床症状，常常会引起遗精遗尿或者是小便不利、夜尿频多等，同时还会出现腰膝酸软无力、精神萎靡不振等症状。那么，吃什么补肾气呢？接下来为大家解答一下。

吃什么补肾气

1、山药

山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果。

2、生蚝

牡蛎，也称牡蛎，长期以来被认为具有滋补肾脏，增强阳气和增强身体的作用。牡蛎富含锌，是所有食物中含量最高的。除锌外，牡蛎还含有硒，锌和硒都可以治疗少精症。