柠檬水，是我们日常生活中常见的一种饮品。一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，其含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，从而起到美白的效果。同时，也能缓解钙离子，有促使血液凝固的作用。那么，柠檬水可以天天喝吗？接下来就为大家解答这个问题。

柠檬水可以天天喝吗

一般来说，柠檬水是不建议天天喝的。因为柠檬水中含有大量的酸性物质，对于一个身体健康的成年人来说，很可能会导致胃溃疡的发生。通常情况下，每天饮用的柠檬水最好不要过量；尤其是对于患有胃病，以及胃溃疡的人群来说，长期饮用对于胃部的伤害很大，很容易加重病情；最好是间隔几天喝一次，是最适宜的。此外，建议一天饮用的柠檬水最好不要超过500毫升；也不宜放的过多、泡的过浓，否则其中的酸性浓度过大，对于牙齿和胃部都是有害的。因此，应注意适量。

知识拓展：柠檬水的功效

1、美白淡斑

因为柠檬水中含有丰富的维生素c，可以抑制络氨酸酶的形成。且可间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的功效。此外，维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等效果。

2、预防肾结石

因为柠檬水中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，进而阻止肾结石形成，并且柠檬水还可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。因此，柠檬水有预防肾结石的功效。此外，柠檬水还有缓解便秘，帮助排便的效果。

3、预防骨质疏松

因为柠檬水中含有柠檬酸，能使钙易深化并能螯合钙，可提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而可以起到预防骨质疏松的功效。此外，长期饮用柠檬水还可以预防动脉硬化以及预防贫血的效果。

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