区分腰肌劳损和盆腔炎引起的腰痛需首先需要明确疼痛的部位，出现腰肌劳损，大多数会在腰部的一侧或者中间部位出现酸痛，会伴有湿气重重反复发作的症状。盆腔炎在疼痛发作的时候，有可能还会伴有腰部坠胀感，私密部位的分泌物会增多，可能还会伴有异物。

　　盆腔炎和腰肌劳损是两个不同的疾病，都可以引起腰部的酸痛。盆腔炎是妇科的一种炎症，引起腰部酸痛的原因，主要是由于炎症通过骶骨周围的间隙扩散、刺激导致，疼痛与活动没有太大关系，腰部没有压痛点，往往伴有下腹部的坠胀感，月经不调或者阴道的异常分泌物，彩超检查往往可以确定诊断。

　　腰肌劳损是由于久坐、久站、受凉或者长时间一个姿势引起，疼痛往往与腰部的活动有关，在休息和热敷后往往可以缓解腰部，可以触摸到明显的压痛点，通过局部的热敷、外用活血止痛的膏药，症状可以得到较大改善。