由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现头晕的反应。可以通过注意休息、饮食调理、放松心情来进行改善。

　　1、注意休息

　　休息足够是让身体恢复的一个主要措施，如果在平时经常熬夜，没有按时睡觉休息，让自己过度疲劳，就容易让身体虚弱，身体虚弱也就容易影响到月经，从而导致在月经来临的时候会有头晕无力等症状。因此，要多休息，做到劳逸结合。

　　2、饮食调理

　　经期头晕多数是因为贫血或者身体虚弱引起的，所以在在平时可以多摄入一些补血增强能量的食物，去红枣、枸杞、乌鸡、鱼胶等，这些食物的补血功效都是很好的，也可以帮助提高免疫力，从而增强体质，慢慢缓解头晕。

　　3、放松心情

　　女性因为生活压力太大，长期让自己处于不安焦虑的状态下，这种现象会让内分泌出现问题，从而影响到月经，也会因为内分泌的失调而引起头晕。所以要注意放松，让压力有所缓解，就可以减轻头晕现象。