日常生活中可以通过调整室内温度和水的温度，以及洗完头发后及时吹干来避免着凉，同时还要注意要在身体健康的情况下洗头，如果说体质比较虚弱或是在患病期间是不建议洗头的，这个时候可能会导致着凉的几率增高。

　　1、注意室温和水温

　　在洗头的时候要注意室内温度，如果室内温度过低，可能就会引发着凉的情况，同时洗头的水温也要保持在适宜的温度，如果用过冷的水洗头也可能会引发不适症状。

　　2、洗头后及时吹干

　　在洗完头发之后要及时擦干，如果头发一直梳处于潮湿的状态，很有可能感冒着凉，特别是洗了头发之后，不要立即睡觉，要等头发完全干燥后再躺下，这样可以一定程度上避免感冒着凉的情况发生。

　　3、在健康状态下洗头

　　如果体质比较虚弱或者是正在生病，这个时候如果洗头的话，很大程度上会增加患病风险，导致着凉的情况出现，所以说最好是在疾病恢复后，身体健康的状态下洗头。

　　日常生活中，可以通过养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼来增强自身免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。