睡午觉通常有助于长高。

　　坚持每天睡午觉，是非常良好的习惯，也是非常好的保健方式，对于生长发育的青少年，充足的午睡有比较好的促进身高生长的作用。所以有条件建议都要坚持每天睡午觉。人体只有在睡觉的时候，大脑垂体才会刺激分泌生长激素，所以有良好的睡眠，对身体发育有利。

每天坚持睡午觉，而睡眠的时间要控制在一个小时以上，主要是因为人体的生长激素在人体保持睡眠状态超过一个小时左右，在身体里合成和分泌的量是最多的。超过一个小时之后，生长激素的释放量就会逐渐的下降，所以每天午睡时保证一个小时以上的睡眠时间，对身高增长有着非常积极的作用。同时要配合户外的运动锻炼，调节好饮食结构，保持营养均衡，都是促进身体长高的先决条件。

　　另外，还要做到每天晚上至少8个小时的睡眠，同时还应注意营养均衡的饮食和运动习惯。