游泳时小腿抽筋，可以采取的措施是保持冷静、局部按摩、改变泳姿等。

　　1、保持冷静

　　在游泳的时候，如果出现了痉挛，千万不能慌，应保持镇定，及时对周围的环境做出反应，如果是在浅水区，可以第一时间站起来自救。如果是在岸边，可以呼叫救援，然后在安全的地方进行治疗。

　　2、局部按摩

　　若在浅水区进行自救，前提是患者能够站立，可以将抽筋的小腿尽量向上拉伸，可以在短时间内平复抽筋的困难和疼痛。

　　3、改变泳姿

　　如果所在区域较深，等待救援需要时间，患者可以先改变泳姿，改为仰泳的状态，争取更多的机会。

　　除此之外，如果小腿抽筋的情况比较严重，等待救援的同时还需要及时大声呼救，防止溺水的情况发生。若症状在上岸以后仍然没有得到缓解，需要对局部进行拉伸，同时还需要做好局部保暖工作，使腿抽筋的情况慢慢得到改善。