由于工作压力大加上不好的饮食习惯，以及个人生活习惯，很多人都会有失眠症状，失眠对于我们工作学习生活有很大的影响。

　　患有失眠的患者，可以在睡前用热水泡脚，听一些抒情的音乐，可以促进睡眠，并且还可以在睡前喝一杯温牛奶，穿着舒适的睡衣都有助于快速睡眠。

　　如果症状严重，可以前往医院在医生的建议下诊治。