锻炼心肺功能可以通过跑步或游泳，跑步和游泳对于大部分人群是比较好的锻炼方式，能够预防一些心脑血管的疾病，例如脑梗塞或冠心病，能够锻炼心肺的功能。

　　对于大部分人群进行适当的体育锻炼，能够预防一些慢性病的发生。当然运动量不能过量，需要结合自身的情况适量运动，运动以微出汗为宜。