跑完步膝盖不疼但有灼热感可能是生理因素，也可能是无菌性炎症、滑膜炎等病理因素导致，需要根据引起的原因选择合适的治疗方法。

　　一、生理因素

　　跑步时运动量过大，或者是动作过于剧烈，会导致膝关节使用过度出现灼热感，当全身血液循环加快后，身体散发出大量的热量，所以会出现膝盖不疼，但是有灼热感的情况。一般通过多休息即可改善。

　　二、病理因素

　　1、无菌性炎症

　　长时间跑步时容易导致膝盖过度疲劳，使膝盖内发生无菌性反应，当炎性因子不断刺激会产生灼热感，但是无菌性炎症没有病原微生物感染，所以不会出现疼痛感。可通过热敷的方法促进局部血液循环，减轻炎性介质的分泌，缓解症状。

　　2、髌骨软骨受到磨损

　　长时间跑步髌骨软骨发生磨损之后，与膝关节直接摩擦所导致。如果症状比较轻微，可通过制动休息缓解，严重时则需要通过局部注射玻璃酸钠，促进关节软骨再生和恢复。必要时还可以通过微创关节镜修复手术治疗。

　　此外，还可能是膝关节炎等原因造成的。具体情况建议到医院完善相关检查之后采取合适的改善方法。