吃太多，或者吃的太快，胃就会难受，不仅会感觉胀，还容易反胃。胃是有承受范围的，超出了可承受范围，就会刺激到胃，所以，大家吃饭不要太急，也不要一下子吃一大堆，次数不多还没什么影响，次数一多还会胃疼。在感觉胀气的时候，大家可以通过按摩来缓解，按摩能促进血液循环，让大家舒服一些。

　　在按摩之前，建议先用热水泡泡手，这样就能让手变热，手变热可以提高按摩的效果，也不会把寒气带给胃。按摩要以肚脐为中心，手要围着肚脐顺时针转圈，不要用力按压，轻轻地摩擦就可以了。

　　之所以规定按摩的方向，是因为这是食物流动的方向，肯定是顺着食物路线来按，效果才是最好的。不要吃完饭就按摩，最好等半小时以上，等一个小时是最佳的，不然会妨碍肠道的自行消化。

　　在等待按摩的时候，大家不要坐着，也不要平躺，应该至少站二十分钟。按摩的时间不要太长，每次按十几分钟就够了，每天可以按两次，下午一次，晚上一次，这样就能缓解胃胀气的不适，也有利于提高肠胃功能。