便秘在日常生活中极为常见，饮食不当、情绪不佳甚至是生活以及工作压力过大都会引起便秘现象，很多人都有着自己治疗便秘的独特方式，蜂蜜是很多人经常选用调节便秘的一种食物，对于缓解便秘有一定的疗效。除此之外，香油对于治疗便秘也有着很好的作用。

　　香油就是大家熟知的芝麻油，其中的营养价值比较高，而且味道也比较好，便秘人群食用之后也有效果。香油能够润滑肠道，使积累在体内的宿便能及时排出，还能加快肠胃的蠕动，能有效的防治便秘。大便干结或者排便时候十分费力的便秘严重的患者，可以直接喝适当的香油，效果比较显著。轻微便秘的患者可以从食物中摄取香油，尤其是对于儿童患便秘的来说，从食物中摄取是很方便的。出现便秘现象时候，也要多喝水，为身体补充充足的水分，帮助人体促进肠道的代谢，会使便秘的现象有所好转。

　　饮食要清淡，辛辣刺激的食物尽量少食用，会增加便秘的严重程度，多食用富含膳食纤维的时候，有很好的预防便秘的效果。除此之外，保持轻松愉快的心情也是至关重要。