腰椎间盘突出正确的坐姿应该是上身挺直，下颌微收，双下肢并拢。坐在有靠背的椅子上，尽量将腰背紧贴并倚靠在椅背上，使腰骶部肌肉不至于疲劳。

　　还有其他的姿势，比如正确的劳动姿势，在弯腰提重物的时候，正确的姿势先将身体向中午靠拢，然后屈膝屈髋，再用双手持物，避免腰背肌用力，腰部肌肉损伤的机会也会减少。