软组织挫伤一般情况下是指患者遭受了一定的颗状或者是摔伤之后所出现的软组织挫伤，一般情况下软组织挫伤想要恢复的话，时间大约在一周左右。

　　软组织挫伤并不是很难恢复的疾病，患者平时可以用热敷或者是按摩的方式来促进我们软组织的恢复，平时只要注意好好休息，多吃一些高蛋白的食物就可以了，尽量不要吃一些生冷辛辣的食物。